夏は大会でモチベーションを保つべし！

夏は大会でモチベーションを保つべし！

ランナーのみなさん、こんにちは。最近暑くてたまらないですが走っていますか？？？「大会には3ヶ月以上の準備が必要。」と言われるマラソンにおいて、秋に大会を控えている人は「この夏からトレーニングをしないと。。。」と頭では分かっているものの、なかなか一人では頑張れないのが正直なところでしょう。そんなランナーには「大会を練習代わりに活用する。」ことをオススメします。

時にはトラックレースでスピード強化！

一つ目のオススメ大会はトラックレースです。例として、先日代々木公園の陸上競技場で開催されたM×Kディスタンスを、実体験を元に紹介します。種目は3000mや5000mに加え、市民ランナーが走る機会の少ない1500mもあります。

私は1500mに参加し、スパイクを履く選手が圧倒的に多い中、このシューズで勝負に挑みました。中学生時代は1500ｍを専門種目にしていた私ですが、本気走りは20年以上ぶり！その結果は目標の4分30秒を上回る4分23秒でした。大会って思わぬ力が発揮できるんですよね！

普段なかなか全力疾走をする機会はないので、自分のスピードを認識するきっかけにもなるのがトラックレースのよいところです。そんな刺激的でワクワクするM×Kディスタンスは7/15（日）、8/12（日）にも開催されます。

記録証が出る嬉しさもあり、すっかり1500mに20年ぶりにハマった私、7/15も出場したくなってきました。トラックが初めての方にもオススメなので、ぜひチャレンジしてみてください！

定期的なロング走

二つ目のオススメ大会はこれまでも紹介している河川敷のレースです。毎月第一土曜日に開催されるTAMAハーフマラソン、毎週のように都内近郊各地で開催されるUP RUNシリーズでは、時期によりますが、いずれも5km～30kmの種目を定期的に開催しています。うまく活用すれば毎週のようにロング走でスタミナアップを図ることができます。

また、個人的にオススメなのが9/8（土）小金井公園5時間走＆フルマラソン大会です。朝7時過ぎにスタートするので、日中の暑さを避けることができます。他にもこの大会の魅力は沢山ありますが、詳細は昨年の大会の様子をご覧いただくとしまして・・・

参加賞に500円お食事券！

これまで紹介した大会に共通することと言えば、やっぱり参加賞の500円券！ 全国の白木屋、魚民、笑笑、山内農場、目利きの銀次etcでご利用頂けます。ぜひ大会と500円券を活用し「走って飲んで」のルーティーンで、秋の大会までモチベーションを維持しましょう！

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