春のマラソンへ向けたトレーニングに！？

春のマラソンへ向けたトレーニングに！？

ランナーのみなさん、こんにちは。2019年も始まって半月が経ちましたが、未だに忘新年会で蓄えたエネルギーを持て余しているランナーも少なからずいることでしょう。そんな「走って呑むのが大好き。」且つ春先に大会を予定しているランナーにとってもオススメなイベントを1/19（土）と2/11（月）に開催します。

主催は武蔵野ランニングコミュニティ

1/19（土）のMrcマラソンに必要な3要素増大ラン＆新年会は以前のブログに書いた通り「スピード、スタミナ、スタミナ持久力」を同時に養うことを目的としています。一方2/11（祝）のMrc野川公園冒険ラン＋クロカンダッシュ＆呑MTGは一見ファンラン風なタイトルですが、「楽しく走っていたらいつの間にか脚筋力がアップしていた！」となることを実は狙っています！主催はMrc（武蔵野ランニングコミュニティ）、頑張って走った分だけ呑みも全力な様子はフェイスブックを見て頂くとしまして・・・

不整地ランの効果

2/11の会場である野川公園は不整地が多く程よい起伏もあり、ジョギングをしているだけでも様々な筋肉を使うことになり、更にバランス感覚の養成にも繋がるのです。公園内を縦横無尽に駆け巡ることがまさに「冒険」であることから冒険ランの名がつきました（笑　クロカンダッシュではその名の通り全力疾走に近いスピードで不整地を走ることで、かけっこ感覚で心肺機能の向上を図ろうというわけです。

楽しいグループラン＆懇親会

とにかく楽しいMrcでは、ランニングを始めたばかりの人でも安心して参加できるよう、隊長（ぺーサー）がいます。2/11のイベントでは1km5分00秒〜7分00秒の4グループ制で、各グループを隊長がナビゲート！懇親会でも率先して参加者のみなさんを盛り上げますので、飲み放題楽しみ放題な2時間となること必至！？今回も荷物預け兼懇親会場は山内農場東小金井北口駅前店、走ってすぐ呑めるのもMrcの魅力です。

マラソン大会盛り上げ隊長　フェイスブック発信中！