マラソンに必要な3要素
恒例のラン＆呑みイベント
恒例となりました山内農場東小金井北口駅前店発着のランイベント「Mrcマラソンに必要な3要素増大ラン＆呑MTG」を4/21（土）に開催します。見て下さい、この疾走感！！
なんて書くとシリアスなイベントと勘違いされそうなので、過去の楽し気な様子（ランの部の詳細説明含む）をこちらでご覧ください。
今回は500m×20本を以下の3グループで走り「スピード、スタミナ、スピード持久力」の3要素増大を図ります！
今回は3グループ制
A：500m2分30秒→2分20秒まで
B：500m2分50秒→2分40秒まで
C：500m3分10秒→3分00秒まで
呑みも必要な要素？？？
呑MTGことランナー交流飲み会は、ラン歴数十年の方から、フルマラソン未経験の方まで参加し、とっても盛り上がります。まさに情報交換の場となり、ランの部以上に「必要な要素」かもしれませんよ（笑笑
参加申し込みはこちらから
マラソン大会盛り上げ隊長 フェイスブック発信中！